Menjaga kehamilan pada trismester ketiga. Pada fase ini janin dalam kandungan mulai bergerak aktif serta perut ibu yang semakin membesar. Saat - saat yang mendebarkan akan segera tiba yaitu proses persalinan. Banyak seputar dunia wanita yang merasakan kebingungan, kepanikan, bahkan ketakutan menjelang melahirkan. Jangan panik apabila tiba- tiba mengalami kontraksi pada fase ini, merupakan hal yang wajar apabila kontraksi tersebut tidak disertai dengan keluarnya cairan. Sebaiknya lakukanlah relaksasi dengan menggunakan aroma terapi untuk mengurangi stress dan kepanikan menjelang persalinan.

Ibu hamil hendaknya menjaga asupan nutrisi penting untuk ibu hamil seperti halnya menjaga kehamilan pada trismester ke dua dan pertama. Tidak banyak melakukan aktifitas dan memperbanyak istirahat untuk menyimpan energi menjelang persalinan.

Menghindari beberapa hal - hal yang tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil. Lakukan olah raga ringan seperti relaksasi, senam hamil, berjalan santai atau berenang, untu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ibu hamil

Pada kehamilan trismester ketiga ibu akan sering mengalami nyeri pada bagian punggung, hal ini di sebabkan kenaikan berat badan janin yang cukup signifikan. Untuk mengurangi rasa nyeri pada punggung lakukanlah pemijatan ringan pada bagian punggung tersebut. 

Tentunya yang tidak boleh terlupakan oleh ibu hamil pada trismester ketiga yaitu persiapan ibu hamil sebelum melahirkan.

Baca selanjutnya... - Menjaga Kehamilan Pada Trismester Ketiga

Menjaga kehamilan pada trismester ke dua. Pada kehamilan fase ini janin memasuki usia 4 - 6 bulan. perlu di ketahui oleh seputar dunia wanita bahwa pada fase ini mulai terjadi perkembangan bayi yang lebih signifikan yaitu terbentuknya beberapa bagian tubuh seperti kaki dan pergelangan kaki. Banyak yang mengatakan bahwa kehamilan di trismester kedua ini adalah fase kehamilan yang menyenangkan, dimana sang bayi mulai menunjukan keberadaanya dengan cara menendang perut ibu dan bergerak gerak. Pada trismester kedua rasa mual pada ibu hamil jauh berkurang, emosi cenderung lebih stabil, serta gairah seksual yang kembali normal.

Pada kehamilan rtismester kedua ini perubahan pada ibu hamil lebih terlihat. Perut akan membesar dengan laju yang cukup cepat, dada ibu yang terasa lebih penuh dan membesar yang di akibatkan oleh stimulasi hormon estrogen dan progesteron, serta beberapa perubahan pada kulit seperti penggelapan warna areola, munculnya stretch mark, dan kulit yang lebih sensitif. Ibu hamil pada fase ini sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi air putih, sayur mayur, serta buah - buahan sebagai asupan serat agar tidak mengalami gangguan pencernaan seperti sulit buang air besar.

Asupan nutrisi penting untuk ibu hamil pada trismester ke dua perlu di perhatikan, seperti halnya untuk menjaga kehamilah pada trismester pertama. Kesehatan  ibu hamil dan janinnya akan terjaga apabila ibu hamil mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Seiring dengan usia kehamilan yang terus bertambah, maka kebutuhan akan asupan nutrisi untuk ibu hamil juga bertambah, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trismester ke dua. Pada saat trismester ke dua janin berkembang dengan pesat khususnya pertumbuhan otak dan susunan sarafnya. Jika ibu hamil kekurangan asupan nutrisi akan mengalami dampak kekurangan gizi pada ibu hamil. Hal ini dapat berakibat bayi terlahir prematur, keguguran, adanya kelainan sistem syaraf pada bayi, perkembangan janin yang tidak normal, bahkan yang terburuk adalah dapat menyebabkan kematian pada janin. Agar perkembangan janin berjalan dengan baik dan sempurna serta ibu tetap dapat menjalani aktifitasnya, kebutuhan akan nutrisi ibu hamil harus terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Protein

Salah satu fungsi protein selain sebagai zat pembangun adalah berperan dalam pembentukan sel darah. Protein di butuhkan oleh ibu hamil sekitar 60 gr / hari atau 10 gr lebih banyak dari biasanya. Protein bisa di dapatkan dari kacang - kacangan, putih telur, ikan, dan daging.

Kalori

Selama kehamilan kebutuhan akan kalori bertambah sekitar 300 - 400 Kkal / hari. Kalori yang di dapat harus berasal dari sumber makanan yang berfariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus di utamakan. Baiknya 55% kalori diperoleh dari umbi - umbian serta nasi sebagai sumber karbohidrat, 355 lemak baik nabati ataupun hewani, dan 10% protein.

Kalsium

Kalsium berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu ibu hamil dapat terhindar dari osteoporosis, karena apabila ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu, kacang - kacangan, dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik.

Asam folat

Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan sel dan sistem syarafnya. Dalam trismester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mcg / hari. Apabila janin mengalami kekurangan asam folat maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti anenchephaly ( tanpa batok kepala ), bibir sumbing, spina bifda ( kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung ). Asam folat bisa di dapatkan pada buah - buahan, beras merah, dan sayuran hijau.

Vitamin A

Berguna untuk pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang, dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A, hal ini dapat mengganggu pertumbuhan janin.

Vitamin C

Ibu hamil membutuhkan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C juga berfungsi untuk melindungi jaringan dan organ tubuh dari berbagai macam kerusakan, serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal ini terjadi karena vitamin c banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D

Vitamin D berfungsi dalam penyarapan kalsium sehingga sangat bermanfaat bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D bisa di dapatkan dari susu, kuning telur, dan hati ikan.

Zat besi

Berfungsi dalam pembentukan hemoglobin, dan mengurangi resiko anemia pada ibu hamil. Zat besi akan di perlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu sebanyak 30 mg / hari. Zat besi dapat di peroleh dari hati, daging, atau ikan.

Ibu hamil pada trisemester kedua harus mulai memperhatikan cara merawat kesehatan payudara agar produksi asi berlimpah seperti melakukan pemijatan pada payudara, dan membersihkanya secara teratur. perlu di perhatikan juga terdapat beberapa hal yang tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil.

Baca selanjutnya... - Menjaga Kehamilan Pada Trismester Ke Dua

Khasiat dan manfaat sirih merah. Sirih merah banyak digunakan oleh masyarakat indonesia khususnya masyarakat jawa sejak jaman dahulu. Karena khasiat dan manfaat sirih merah  dapat di gunakan  sebagai tanaman obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Sirih merah juga dimanfaatkan sebagai rampe atau pelengkap sesaji dalam upacara-upacara adat, dan sebagai alat kosmetik kecantikan wanita - wanita jawa pada jaman dulu.

Khasiat dan manfaat sirih merah yang terkandung di dalamnya diantaranya, Senyawa flavonoid dan polivenol berfungsi sebagai antioksidan, antideabetik, antikanker, antiseptik dan antiinflamasi. senyawa alkoloid pada sirih merah juga dapat dimanfaatkan sebagai penghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Kandungan karvakol pada daun sirih merah bermanfaat sebagai desenfektan, dan anti jamur, sehingga berfungsi sebagai obat kumur dan obat keputihan. Kandungan senyawa eugenol berfungsi sebagai obat pereda nyeri atau analgetik. Kandungan tanin berfungsi sebagai penyembuh sakit perut khusunya diare dan juga dapat digunakan sebagai obat antiseptik pada luka.

Sirih merah  biasanya hidup pada daerah dataran tinggi, cukup mudah untuk menanam sirih merah, hanya dengan menaruhnya di media dan di tempatkan dalam lingkungan yang lembab dan tidak terkena matahari secara langsung, Apabila sirih merah ditanam pada daerah yang memiliki kadar panas atau terkena sinar matahari langsung maka batang pada sirih merah akan cepat mengering dan zat warna merah yang terdapat pada bagian daun akan perlahan-lahan memudar.

Sampai saat ini pengunaan  sirih merah sebagai tanaman obat belum ada informasi yang berkaitan dengan efek samping mengkonsumsi tanaman ini sebagai obat, akan tetapi untuk mencegah hal-hal yang tidak di inginkan sirih merah tidak di anjurkan untuk di konsumsi oleh para wanita yang sedang hamil, menyusui dan anak-anak dibawah umur 7 tahun.

Pembudidayaan sirih merah baik dilingkungan keluarga ataupun sengaja di kembangbiakan di perkebunan warga dapat tumbuh dengan baik. 

Baca selanjutnya... - Khasiat Dan Manfaat Sirih Merah

Menjaga kehamilan pada trismester pertama. Hamil muda atau kehamilan pada trismester pertama, sangat rawan dan  rentan terjadi hal- hal yang tidak diinginkan, bahkan yang terburuk adalah keguguran. Hal ini tentunya menjadi mimipi buruk bagi seputar dunia wanita yang sedang menjalani kehamilanya. Menjaga kehamilan bukan hanya bagi ibu yang sedang hamil saja, tetapi juga bagi para suami dan orang - orang di sekitar perlu waspada dan siaga untuk mendukung dan menjaga kehamilan ibu hamil. Ibu hamil harus menghindari beberapa hal yang tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil. Terdapat beberapa hal yang dapat ibu hamil lakukan demi menjaga kehamilanya.

Perbanyak mengkonsumsi air putih atau jus buah di luar jadwal makan, karena pada trismester pertama ibu hamil sering mengalami mual dan muntah karena hal ini dapat menyebabkan dehidrasi. konsumsi jenis makanan yang mudah di cerna seperti nasi, jagung, kentang, ubi. Hindari makan yang beminyak dan berlemak tinggi seperti yang bersantan dan gorengan. Jika ibu hamil mengalami sembelit minum air putih minimal 12 gelas / hari.

Pada kehamilan trismerter pertama akan terasa sangat mudah lelah, bahkan ada sebagian wanita yang pingsan di sebabkan tekanan darah yang rendah. Oleh karena itu hindari beberapa hal yang tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil dan beraktifitas terlalu berat. Hindari berdiri dan duduk terlalu lama, beraktifitas dan istirahatlah secukupnya.

Nutrisi pentig untuk ibu hamil perlu di perhatikan. Kesehatan  ibu hamil dan janinnya akan terjaga apabila ibu hamil mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Jika ibu hamil kekurangan asupan nutrisi akan mengalami dampak kekurangan gizi pada ibu hamil. Hal ini dapat berakibat bayi terlahir prematur, keguguran, adanya kelainan sistem syaraf pada bayi, perkembangan janin yang tidak normal, bahkan yang terburuk adalah dapat menyebabkan kematian pada janin. Jika ibu hamil  tidak mengalami berbagai macam gejala seperti, anemia, gusi berdarah, dan gejala lainya maka ibu hamil tersebut dapat di katakan telah mencukupi kebutuhan asupan nutrisinya.

Kebiasaan dan gaya hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi alkohol, obat - obatan tertentu, dan merokok dapat membahayakan kehamilan. Bagi ibu hamil yang perokok besar kemungkinan bayi yang terlahir tidak sempurna. Karena rokok dan alkohol dapat mengganggu dan menghambat perkembangan janin. Selain itu kebiasaan buruk tersebut dapat menjadi penyebab sulit hamil pada wanita.

Emosi pada ibu hamil sangat tidak stabil. Hal ini disebabkan oleh kondisi hormon yang tidak stabil pada masa kehamilan. Hindari stress pada ibu hamil karena dapat membahayakan janin yang di kandungnya.

Mengatur aktifitas seksual, aktifitas tersebut harus di lakukan secara hati - hati mengingat pada kehamilan trismester pertama masih sangat rawan. Ada baiknya berkonsultasi dengan bidan anda atau dokter kandungan. Jika kehamilan memiliki resiko tinggi seperti keguguran, lahir prematur, adanya pendarahan di dalam vagina, sebaiknya stop sementara demi kesehatan serta keselamatan ibu dan janinnya.

Baca selanjutnya... - Menjaga Kehamilan Pada Trismester Pertama

Pengobatan kanker serviks pada wanita. Jika sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, ada beberapa metode pengobatan yang dapat di lakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatan yang dapat di lakukan dengan menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara di lakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik, atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks ( Cyrosugery ).

Jika terdeteksi kanker serviks stadium lanjut dapat di lakukan pengobatan dengan kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi terlalu parah, harus di lakukan dengan jalan mengangkat rahim ( Histerektomi ) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang.

Mengenal kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau disebut juga kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang di takuti oleh seputar dunia wanita. Dari sekian banyak penderita kanker di indonesia sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks. Kanker serviks merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia. kanker serviks menyerang pada bagian reproduksi wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan dan rahim.

Penyebab kanker serviks pada wanita

Human papilloma virus ( HPV ) merupakan penyebab dari kanker serviks. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga dapat berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakanya apabila tidak di bersihkan dengan baik.

Kebiasaan hidup yang kurang baik juga dapat menjangkit kanker serviks serperti, kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin C, E, dan asam folat. Kebiasaan buruk lainya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan. Melakukan hubungan dengan pria yang sering berganti pasangan, dan hubungan intim di usia dini ( < 16 )  2x lebih beresiko terkena kanker serviks. Dan faktor lainya penyebab kanker serviks yaitu adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang lama, serta terlalu sering melahirkan.

Ciri - ciri wanita yang menderita kanker serviks

Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya hanya sebuah infeksi. Saat tahap awal perkembanganya sangat sulit di deteksi. Oleh krena itu para wanita di sarankan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA ( Inspeksi visual dengan asam asetat ). Meskipun sulit di deteksi, namun ciri - ciri berikut ini dapat menjadi petunjuk apakah seorang wanita mengidap gejala kanker servis atau tidak.

• Merasakan sakit diikuti adanya pendarahan saat melakukan hubungan intim.
• Mengalami keputihan yang tidak normal disertai pendarahan dan jumlahnya berlebih.
• Sering merasakan sakit pada daerah pinggul.
• Mengalami sakit saat buang air kecil.
• Pada saat menstruasi darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih.
• Saat wanita mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau pembengkakan pada salah satu paha, nafsu makan berkurang, berat badan tidak stabil, susah buang air kecil, mengalami pendarahan spontan.

Pencegahan kanker serviks pada wanita

Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat di lakukan oleh wanita, untuk pencegahan terjadinya kanker serviks

• Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pemenuhan gizi seimbang.
• Selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan lingkungan di sekitar kita.
• Hindari membersihkan bagian genital dengan air yang kotor.
• Hindari kebiasaan merokok.
• Hindari hubungan intim saat usia dini.
• Setia pada pasangan, dan tidak berganti - ganti pasangan.
• Lakukan pemeriksaan pap smear minimal 2 tahun sekali, khusus bagi yang aktif melakukan hubungan intim.
• Jika belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV.
• Perbanyak konsumsi makanan dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, serta yang mengandung vitamin C dan E.

Baca selanjutnya... - Pengobatan kanker serviks pada wanita

Pencegahan kanker serviks pada wanita. Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat di lakukan oleh wanita, untuk pencegahan terjadinya kanker serviks.

1. Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pemenuhan gizi seimbang.
2. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan lingkungan di sekitar kita.
3. Hindari membersihkan bagian genital dengan air yang kotor.
4. Hindari kebiasaan merokok.
5. Hindari hubungan intim saat usia dini.
6. Setia pada pasangan, dan tidak berganti - ganti pasangan.
7. Lakukan pemeriksaan pap smear minimal 2 tahun sekali, khusus bagi yang aktif melakukan hubungan intim.
8. Jika belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV.
9. Perbanyak konsumsi makanan dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, serta yang mengandung vitamin C dan E.

Mengenal kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau disebut juga kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang di takuti oleh seputar dunia wanita. Dari sekian banyak penderita kanker di indonesia sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks. Kanker serviks merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia. kanker serviks menyerang pada bagian reproduksi wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan dan rahim.

Penyebab kanker serviks pada wanita.Human papilloma virus ( HPV ) merupakan penyebab dari kanker serviks. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga dapat berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakanya apabila tidak di bersihkan dengan baik.
Kebiasaan hidup yang kurang baik juga dapat menjangkit kanker serviks serperti, kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin C, E, dan asam folat. Kebiasaan buruk lainya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan. Melakukan hubungan dengan pria yang sering berganti pasangan, dan hubungan intim di usia dini ( < 16 )  2x lebih beresiko terkena kanker serviks. Dan faktor lainya penyebab kanker serviks yaitu adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang lama, serta terlalu sering melahirkan.

Ciri - ciri wanita yang menderita kanker serviks. Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya hanya sebuah infeksi. Saat tahap awal perkembanganya sangat sulit di deteksi. Oleh krena itu para wanita di sarankan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA ( Inspeksi visual dengan asam asetat ). Meskipun sulit di deteksi, namun ciri - ciri berikut ini dapat menjadi petunjuk apakah seorang wanita mengidap gejala kanker servis atau tidak.

1. Merasakan sakit diikuti adanya pendarahan saat melakukan hubungan intim.
2. Mengalami keputihan yang tidak normal disertai pendarahan dan jumlahnya berlebih.
3. Sering merasakan sakit pada daerah pinggul.
4. Mengalami sakit saat buang air kecil.
5. Pada saat menstruasi darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih.
6. Saat wanita mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau pembengkakan pada salah satu paha, nafsu makan berkurang, berat badan tidak stabil, susah buang air kecil, mengalami pendarahan spontan.

Pengobatan kanker serviks

Jika sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, ada beberapa metode pengobatan yang dapat di lakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatan yang dapat di lakukan dengan menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara di lakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik, atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks ( Cyrosugery ).
Jika terdeteksi kanker serviks stadium lanjut dapat di lakukan pengobatan dengan kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi terlalu parah, harus di lakukan dengan jalan mengangkat rahim ( Histerektomi ) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang.

Baca selanjutnya... - Pencegahan kanker serviks pada wanita

Ciri ciri wanita yang menderita kanker serviks

Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya hanya sebuah infeksi. Saat tahap awal perkembanganya sangat sulit di deteksi. Oleh krena itu para wanita di sarankan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA ( Inspeksi visual dengan asam asetat ). Meskipun sulit di deteksi, namun ciri - ciri berikut ini dapat menjadi petunjuk apakah seorang wanita mengidap gejala kanker servis atau tidak.

1. Merasakan sakit diikuti adanya pendarahan saat melakukan hubungan intim.
2. Mengalami keputihan yang tidak normal disertai pendarahan dan jumlahnya berlebih.
3. Sering merasakan sakit pada daerah pinggul.
4. Mengalami sakit saat buang air kecil.
5. Pada saat menstruasi darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih.
6. Saat wanita mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau pembengkakan pada salah satu paha, nafsu makan berkurang, berat badan tidak stabil, susah buang air kecil, mengalami pendarahan spontan.

Mengenal kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau disebut juga kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang di takuti oleh seputar dunia wanita. Dari sekian banyak penderita kanker di indonesia sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks. Kanker serviks merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia. kanker serviks menyerang pada bagian reproduksi wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan dan rahim.

Penyebab kanker serviks

Penyebab kanker serviks pada wanita. Human papilloma virus ( HPV ) merupakan penyebab dari kanker serviks. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga dapat berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakanya apabila tidak di bersihkan dengan baik.

Kebiasaan hidup yang kurang baik juga dapat menjangkit kanker serviks serperti, kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin C, E, dan asam folat. Kebiasaan buruk lainya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan. Melakukan hubungan dengan pria yang sering berganti pasangan, dan hubungan intim di usia dini ( < 16 )  2x lebih beresiko terkena kanker serviks. Dan faktor lainya penyebab kanker serviks yaitu adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang lama, serta terlalu sering melahirkan.

Pencegahan kanker serviks

Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat di lakukan oleh wanita, untuk pencegahan terjadinya kanker serviks.

1. Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pemenuhan gizi seimbang.
2. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan lingkungan di sekitar kita.
3. Hindari membersihkan bagian genital dengan air yang kotor.
4. Hindari kebiasaan merokok.
5. Hindari hubungan intim saat usia dini.
6. Setia pada pasangan, dan tidak berganti - ganti pasangan.
7. Lakukan pemeriksaan pap smear minimal 2 tahun sekali, khusus bagi yang aktif melakukan hubungan intim.
8. Jika belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV.
9. Perbanyak konsumsi makanan dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, serta yang mengandung vitamin C dan E.

Pengobatan kanker serviks

Jika sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, ada beberapa metode pengobatan yang dapat di lakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatan yang dapat di lakukan dengan menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara di lakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik, atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks ( Cyrosugery ).

Jika terdeteksi kanker serviks stadium lanjut dapat di lakukan pengobatan dengan kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi terlalu parah, harus di lakukan dengan jalan mengangkat rahim ( Histerektomi ) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang.

Baca selanjutnya... - Ciri - Ciri Wanita Yang Menderita Kanker Serviks

Penyebab kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau disebut juga kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang di takuti oleh seputar dunia wanita. Dari sekian banyak penderita kanker di indonesia sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks. Kanker serviks merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia. kanker serviks menyerang pada bagian reproduksi wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan dan rahim.

Penyebab kanker serviks

Human papilloma virus ( HPV ) merupakan penyebab dari kanker serviks. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga dapat berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakanya apabila tidak di bersihkan dengan baik.

Kebiasaan hidup yang kurang baik juga dapat menjangkit kanker serviks serperti, kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin C, E, dan asam folat. Kebiasaan buruk lainya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan. Melakukan hubungan dengan pria yang sering berganti pasangan, dan hubungan intim di usia dini ( < 16 )  2x lebih beresiko terkena kanker serviks. Dan faktor lainya penyebab kanker serviks yaitu adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang lama, serta terlalu sering melahirkan.

Ciri - ciri wanita yang menderita kanker serviks

Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya hanya sebuah infeksi. Saat tahap awal perkembanganya sangat sulit di deteksi. Oleh krena itu para wanita di sarankan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA ( Inspeksi visual dengan asam asetat ). Meskipun sulit di deteksi, namun ciri - ciri berikut ini dapat menjadi petunjuk apakah seorang wanita mengidap gejala kanker servis atau tidak.

1. Merasakan sakit diikuti adanya pendarahan saat melakukan hubungan intim.
2. Mengalami keputihan yang tidak normal disertai pendarahan dan jumlahnya berlebih.
3. Sering merasakan sakit pada daerah pinggul.
4. Mengalami sakit saat buang air kecil.
5. Pada saat menstruasi darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih.
6. Saat wanita mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau pembengkakan pada salah satu paha, nafsu makan berkurang, berat badan tidak stabil, susah buang air kecil, mengalami pendarahan spontan.

Pencegahan kanker serviks

Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat di lakukan oleh wanita, untuk pencegahan terjadinya kanker serviks.

1. Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pemenuhan gizi seimbang.
2. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan lingkungan di sekitar kita.
3. Hindari membersihkan bagian genital dengan air yang kotor.
4. Hindari kebiasaan merokok.
5. Hindari hubungan intim saat usia dini.
6. Setia pada pasangan, dan tidak berganti - ganti pasangan.
7. Lakukan pemeriksaan pap smear minimal 2 tahun sekali, khusus bagi yang aktif melakukan hubungan intim.
8. Jika belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV.
9. Perbanyak konsumsi makanan dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, serta yang mengandung vitamin C dan E.

Pengobatan kanker serviks

Jika sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, ada beberapa metode pengobatan yang dapat di lakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatan yang dapat di lakukan dengan menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara di lakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik, atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks ( Cyrosugery ).

Jika terdeteksi kanker serviks stadium lanjut dapat di lakukan pengobatan dengan kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi terlalu parah, harus di lakukan dengan jalan mengangkat rahim ( Histerektomi ) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang.

Baca selanjutnya... - Penyebab kanker serviks pada wanita

Mengenal kanker serviks pada wanita. Kanker serviks atau disebut juga kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang di takuti oleh seputar dunia wanita. Dari sekian banyak penderita kanker di indonesia sepertiganya adalah penderita kanker serviks. Dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks. Kanker serviks merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita di dunia. kanker serviks menyerang pada bagian reproduksi wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan dan rahim.

Penyebab kanker serviks

Human papilloma virus ( HPV ) merupakan penyebab dari kanker serviks. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga dapat berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakanya apabila tidak di bersihkan dengan baik.

Kebiasaan hidup yang kurang baik juga dapat menjangkit kanker serviks serperti, kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin C, E, dan asam folat. Kebiasaan buruk lainya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan. Melakukan hubungan dengan pria yang sering berganti pasangan, dan hubungan intim di usia dini ( < 16 )  2x lebih beresiko terkena kanker serviks. Dan faktor lainya penyebab kanker serviks yaitu adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang lama, serta terlalu sering melahirkan.

Ciri - ciri wanita yang menderita kanker serviks

Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya hanya sebuah infeksi. Saat tahap awal perkembanganya sangat sulit di deteksi. Oleh krena itu para wanita di sarankan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA ( Inspeksi visual dengan asam asetat ). Meskipun sulit di deteksi, namun ciri - ciri berikut ini dapat menjadi petunjuk apakah seorang wanita mengidap gejala kanker servis atau tidak.

• Merasakan sakit diikuti adanya pendarahan saat melakukan hubungan intim.
• Mengalami keputihan yang tidak normal disertai pendarahan dan jumlahnya berlebih.
• Sering merasakan sakit pada daerah pinggul.
• Mengalami sakit saat buang air kecil.
• Pada saat menstruasi darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih.
• Saat wanita mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau pembengkakan pada salah satu paha, nafsu makan berkurang, berat badan tidak stabil, susah buang air kecil, mengalami pendarahan spontan.

Pencegahan kanker serviks

Berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat di lakukan oleh wanita, untuk pencegahan terjadinya kanker serviks.

• Jalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pemenuhan gizi seimbang.
• Selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan lingkungan di sekitar kita.
• Hindari membersihkan bagian genital dengan air yang kotor.
• Hindari kebiasaan merokok.
• Hindari hubungan intim saat usia dini.
• Setia pada pasangan, dan tidak berganti - ganti pasangan.
• Lakukan pemeriksaan pap smear minimal 2 tahun sekali, khusus bagi yang aktif melakukan hubungan intim.
• Jika belum pernah melakukan hubungan intim, ada baiknya melakukan vaksinasi HPV.
• Perbanyak konsumsi makanan dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, serta yang mengandung vitamin C dan E.

Pengobatan kanker serviks

Jika sudah terdeteksi mengidap kanker serviks, ada beberapa metode pengobatan yang dapat di lakukan. Jika terdeteksi kanker serviks stadium awal, maka pengobatan yang dapat di lakukan dengan menghilangkan kanker serviks tersebut dengan cara di lakukan pembedahan, baik pembedahan laser, listrik, atau dengan cara pembekuan dan membuang jaringan kanker serviks ( Cyrosugery ).

Jika terdeteksi kanker serviks stadium lanjut dapat di lakukan pengobatan dengan kemoterapi serta radioterapi, namun jika sudah terdeteksi terlalu parah, harus di lakukan dengan jalan mengangkat rahim ( Histerektomi ) secara menyeluruh agar kanker tidak berkembang.

Baca selanjutnya... - Mengenal Kanker Serviks Pada Wanita

Gizi dan nutrisi penting untuk ibu hamil dan menyusui. Seiring dengan usia kehamilan yang terus bertambah, maka kebutuhan akan asupan nutrisi untuk ibu hamil juga bertambah, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trismester ke dua. Pada saat trismester ke dua janin berkembang dengan pesat khususnya pertumbuhan otak dan susunan sarafnya. Agar perkembangan janin berjalan dengan baik dan sempurna serta ibu tetap dapat menjalani aktifitasnya, kebutuhan akan nutrisi ibu hamil harus terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Bagi seputar dunia wanita yang sudah melewati masa bersalin wajib bagi sang ibu memberikan ASI ( Air Susu Ibu ) kepada bayinya. Asi berperan sebagai sumber asupan gizi bagi sang bayi, asi juga terbukti mengurangi angka kematian bayi yang berusia di bawah 28 hari kualitas dan volume asi bergantung pada asupan nutrisi sang ibu.

Protein
Salah satu fungsi protein selain sebagai zat pembangun adalah berperan dalam pembentukan sel darah. Protein di butuhkan oleh ibu hamil sekitar 60 gr / hari atau 10 gr lebih banyak dari biasanya. Protein bisa di dapatkan dari kacang - kacangan, putih telur, ikan, dan daging.

Kalori
Selama kehamilan kebutuhan akan kalori bertambah sekitar 300 - 400 Kkal / hari. Kalori yang di dapat harus berasal dari sumber makanan yang berfariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus di utamakan. Baiknya 55% kalori diperoleh dari umbi - umbian serta nasi sebagai sumber karbohidrat, 355 lemak baik nabati ataupun hewani, dan 10% protein.

Kalsium
Kalsium berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi bayi. Selain itu ibu dapat terhindar dari osteoporosis, karena apabila ibu tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan bayi akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu, kacang - kacangan, dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik.

Asam folat
Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan sel dan sistem syarafnya. Dalam trismester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mcg / hari. Apabila janin mengalami kekurangan asam folat maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti anenchephaly ( tanpa batok kepala ), bibir sumbing, spina bifda ( kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung ). Asam folat bisa di dapatkan pada buah - buahan, beras merah, dan sayuran hijau.

Vitamin A
Berguna untuk pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang, dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A, hal ini dapat mengganggu pertumbuhan janin.

Vitamin C
Ibu hamil dan menyusui membutuhkan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C juga berfungsi untuk melindungi jaringan dan organ tubuh dari berbagai macam kerusakan, serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal ini terjadi karena vitamin c banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D
Vitamin D berfungsi dalam penyarapan kalsium sehingga sangat bermanfaat bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D bisa di dapatkan dari susu, kuning telur, dan hati ikan.

Zat besi
Berfungsi dalam pembentukan hemoglobin, dan mengurangi resiko anemia pada ibu hamil dan menyusui. Zat besi akan di perlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu sebanyak 30 mg / hari. Zat besi dapat di peroleh dari hati, daging, atau ikan.

Jangan lupa juga perbanyak berdoa agar senantiasa janin dalam kandungan selalu sehat. Manusia hanya bisa berharaf dan berusaha semaksimal mungkin agar janin dalam kandungan selalu sehat, akan tetapi tuhan lah yang maha menentukan.

Baca selanjutnya... - Gizi Dan Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui

Dampak kekurangan gizi pada ibu hamil. Seputar dunia wanita yang sedang mengalami kehamilan sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi penting untuk ibu hamil. Perlu di pastikan makanan yang di konsumsi oleh ibu hamil setiap hari memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang dan mengutamakan 4 sehat 5 sempurna.

Nutrisi tepat dan seimbang pada makanan yang di konsumsi ibu hamil di butuhkan bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik saja, tetapi berdampak pada kesehatan janin, persiapan persalinan, pemulihan pasca bersalin, hingga persiapan menyusui. Ibu hamil dengan status gizi baik akan terhindar dari berbagai resiko sepanjang kehamilan hingga bersalin.

Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat menimbulkan berbagai resiko pada kehamilan, janin, dan persalinan. Pada janin resiko yang dapat terjadi diantaranya keguguran, bayi lahir mati, cacat bawaan, anemia pada bayi, berat badan lahir rendah, serta bayi baru lahir dengan status kesehatan rendah.

Dampak dari kekurangan gizi saat hamil juda dapat terjadi ketika ibu menghadapi persalinan, seperti persalinan sulit, prematur, pendarahan setelah persalinan, dan persalinan dengan operasi. Ibu hamil yang kekurangan gizi sulit untuk melahirkan normal karena kondisinya cenderung lemah dan kurang tenaga untuk melahirkan secara normal.

Tanda dari ibu hamil yang kekurangan gizi dapat di kenali dari berat badan selama kehamilan. Jika selam kehamilanya tidak menunjukan kenaikan berat badan sesuai pola yang berlaku, ini menandakan ibu hamil kekurangan gizi. Penambahan berat badan perlu merujuk kepada KMS ( Kartu Menuju Sehat ) ibu hamil. Pada trismester pertama kenaikan berat badan normalnya adalah 1 kg sampai 2 kg atau 350 gr sampai 400 gr / minggu. Sementara pada trismerter kedua dan ketiga sebaiknya ibu hamil mengalami kenaikan berat badan 340 gr sampai 500 gr / minggu.

Ibu hamil yang kekurangan gizi akan cenderung lemah, merasa pusing, dan kurang nafsu makan. Jika hal ini terjadi selama kehamilan, resiko yang dapat muncul adalah pendarahan. Ibu hamil juga beresiko tinggi terkena infeksi selain mengalami anemia.

Baca selanjutnya... - Dampak Kekurangan Gizi Pada Ibu Hamil

Nutrisi penting untuk ibu hamil. Bagi seputar dunia wanita yang sedang menjalani kehamilanya, asupan nutrisi untuk ibu hamil perlu di perhatikan. kesehatan  ibu hamil dan janinnya akan terjaga apabila ibu hamil mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Seiring dengan usia kehamilan yang terus bertambah, maka kebutuhan akan asupan nutrisi untuk ibu hamil juga bertambah, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trismester ke dua. Pada saat trismester ke dua janin berkembang dengan pesat khususnya pertumbuhan otak dan susunan sarafnya.

Agar perkembangan janin berjalan dengan baik dan sempurna serta ibu tetap dapat menjalani aktifitasnya, kebutuhan akan nutrisi ibu hamil harus terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Protein

Salah satu fungsi protein selain sebagai zat pembangun adalah berperan dalam pembentukan sel darah. Protein di butuhkan oleh ibu hamil sekitar 60 gr / hari atau 10 gr lebih banyak dari biasanya. Protein bisa di dapatkan dari kacang - kacangan, putih telur, ikan, dan daging.

Kalori

Selama kehamilan kebutuhan akan kalori bertambah sekitar 300 - 400 Kkal / hari. Kalori yang di dapat harus berasal dari sumber makanan yang berfariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus di utamakan. Baiknya 55% kalori diperoleh dari umbi - umbian serta nasi sebagai sumber karbohidrat, 355 lemak baik nabati ataupun hewani, dan 10% protein.

Kalsium

Kalsium berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu ibu hamil dapat terhindar dari osteoporosis, karena apabila ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu, kacang - kacangan, dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik.

Asam folat

Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan sel dan sistem syarafnya. Dalam trismester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mcg / hari. Apabila janin mengalami kekurangan asam folat maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti anenchephaly ( tanpa batok kepala ), bibir sumbing, spina bifda ( kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung ). Asam folat bisa di dapatkan pada buah - buahan, beras merah, dan sayuran hijau.

Vitamin A

Berguna untuk pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang, dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A, hal ini dapat mengganggu pertumbuhan janin.

Vitamin C

Ibu hamil membutuhkan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C juga berfungsi untuk melindungi jaringan dan organ tubuh dari berbagai macam kerusakan, serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal ini terjadi karena vitamin c banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D

Vitamin D berfungsi dalam penyarapan kalsium sehingga sangat bermanfaat bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D bisa di dapatkan dari susu, kuning telur, dan hati ikan.

Zat besi

Berfungsi dalam pembentukan hemoglobin, dan mengurangi resiko anemia pada ibu hamil. Zat besi akan di perlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu sebanyak 30 mg / hari. Zat besi dapat di peroleh dari hati, daging, atau ikan.

Jika ibu hamil kekurangan asupan nutrisi akan mengalami dampak kekurangan gizi pada ibu hamil. Hal ini dapat berakibat bayi terlahir prematur, keguguran, adanya kelainan sistem syaraf pada bayi, perkembangan janin yang tidak normal, bahkan yang terburuk adalah dapat menyebabkan kematian pada janin. Jika ibu hamil  tidak mengalammi berbagai macam gejala seperti, anemia, gusi berdarah, dan gejala lainya maka ibu hamil tersebut dapat di katakan telah mencukupi kebutuhan asupan nutrisinya. Selain memperhatikan asupan nutrisi, ibu hamil juga harus menghindari beberapa hal yang tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil agar ibu hamil terhindar dari hal - hal yang tidak diinginkam

Baca selanjutnya... - Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

Beberapa penyebab yang dapat menghambat kehamilan. Kehamilan merupakan moment yang di nantikan setiap pasangan suami isrti yang ingin cepat memperoleh keturunan. Namun pada seputar dunia wanita terdapat beberapa kasus seperti sulitnya mendapatkan kehamilan. Perlu kita ketahui penyebab sulit hamil pada wanita, permasalahan seperti ini tidak hanya di tunjukan kepada seputar dunia wanita saja akan tetapi pria juga dapat menjadi jawaban dari sulitnya hamil pada wanita. Pada wanita gangguan kesuburan karena adanya gangguan hormonal, hal ini akan berakibat terganggunya saat ovulasi. Sedangkan pada pria masalah ini berkaitan erat dengan kualitas sperma. Kualitas sperma yang rendah atau tidak bagus sering mengakibatkan kesulitan dalam memperoleh keturunan. Penyebab kualitas sperma yang rendah adalah gangguan pada proses pembentukan spermatozoa, yang di pengaruhi oleh faktor genetik dan gaya hidup. Namun kehamilan bukan hanya di pengaruhi oleh faktor kesuburan saja tetapi ada penyebab lainya yang dapat menghambat kehamilan.

Menunda kehamilan terlalu lama

Sebaiknnya tidak menunda kehamilan terlalu lama, karena semakin tua usia wanita, jumlah produksi sel telurnya akan berkurang dan terjadi penurunan kualitas secara dramatis. Tubuh wanita tidak di rancang evolusioner untuk hamil dengan mudah seperti ketika di usia 20 tahunan. Kebanyakan wanita menunda kehamilan demi mengejar karier. padahal, ketika mulai menginjak usia 30 sampai 40 tahun, akan sulit untuk hamil. bahkan ketika wanita berusia 45 tahun hampir tidak mungkin untuk bisa hamil.

Penyakit menular seksual ( PMS )

Human Papillomavirus atau HPV, adalah infeksi menular seksual yang paling umum.Hal ini dapat mengakibatkan displasia serviks, pertumbuhan abnormal sel, dan kanker jika tidak terdeteksi.

Prosedur penghapusan sel - sel abnormal karena infeksi firus HPV kadang - kadang menbuat sulit untuk hamil. jika tidak segera diobati sektar 10% sampai 15% wanita dengan penyakit klamidia akibat HPV akan menderita penyakit radang panggul ( PID ) yang dapat merusak tuba falopi dan jaringan dalam dan dekat jaringan uterus dan ovarium. Sebanyak 93% wanita yang pernah mengalami masalah pada tuba falopi karena PID tidak dapat hamil sesudahnya.

Jumlah sperma

Kesuburan tidak bergantung pada wanita saja, tetapi juga pada sperma pria. Jumlah sperma yang rendah atau kurang dari 20 juta sperma per mililiter air mani sangat kurang untuk membuahi sel telur. Seorang wanita tetap bisa hamil meskipun jumlah sperma yang di keluarkan oleh suaminya terlalu sedikit, tetapi akan membutuhkan waktu yang lama.

Terlalu kurus

Hampir semua wanita menginginkan tubuh yang langsing dan indah dengan cara berolah raga dan diet ketat. Orang yang terlalu ramping akan cenderung susah hamil. Kurangnya lemak dapat menghambat produksi hormon - hormon yang di perlukan untuk ovulasi, termasuk hormon estrogen. Estrogen dan testosteron yang merangsang produksi sperma berasal dari koleserol.

Terlalu gemuk

Wanita yang mempunyai masalah kelebihan berat badan juga mungkin sulit untuk hamil. hal ini di sebabkan karena sel - sel lemak terlalu banyak menyebabkan kelebihan produksi estrogen sehingga ovulasi tidak teratur. Obesitas juga dapat meningkatkan resiko keguguran. Pada pria kelebihan berat badan akan membuat gerak sperma lebih lambat dan jumlah sperma mungkin turun karena testis menjadi terlalu hangat karena badan yang gemuk.

Berolah raga terlau berat

Wanita yang terlalu keras berolah raga akan kehilangan lemak tubuh yang membantu memproduksi estrogen, yang memacu ovulasi. Pria yang berolah raga terlalu banyak juga dapat menaikan suhu internal dari testis yang menyebabkan sperma mati. Olahraga yang berlebihan juga dapat mempengaruhi bentuk sperma, faktor utama dari infertilitas.

Mengkonsumsi suplemen

terkadang kebiasaan baik seperti mengkonsumsi vitamin ternyata beresiko terhadap kehamilan. Seperti terlalu banyak vitamin A yang di simpan dalam tubuh dapat menyebabkan cacat lahir, kelainan hati, dan gangguan lainya. Berhati - hatilah dalam mengkonsumsi suplemen, pastikan suplemen yang di konsumsi tidak menghambat beberapa hormon yang mengganggu kesuburan.

Penggunaan pelumas

Hampir semua pelumas dapat membahayakan sperma dan beresiko terhadap infertilitas. Periksa label pelumas untuk memastikan cairan tersebut tidak mengandung bahan spermisida. Jika harus menggunakan pelumas, pilihlah pelumas dengan bahan berbasis air, bukan berbasis minyak bumui karena dapat memperlambat sperma.

Faktor lain

Beberapa faktor lainya yang dapat menghambat kehamilan adalah kebiasaan merokok, mengkonsunsi minuman beralkohol, penggunaan obat obatan, dan terlalu banyak asupan kafein dalam tubuh.

Baca selanjutnya... - Beberapa Penyebab Yang Dapat Menghambat Kehamilan

Penyebab sulit hamil pada wanita. Faktor penyabab sulitnya kehamilan pada seputar dunia wanita secara medis perlu di ketahui agar mendapatkan cara dan solusi yang tepat bagaimana mengatasi masalah tersebut, serta memperoleh pengobatan yang benar - benar dapat membantu wanita mendapatkan kehamilanya.

Pada wanita gangguan kesuburan karena adanya gangguan hormonal, hal ini akan berakibat pada terganggunya saat ovulasi. Sedangkan pada pria masalah ini berkaitan erat dengan kualitas sperma. Kualits sperma yang rendah atau tidak bagus sering mengakibatkan kesulitan dalam memperoleh keturunan. Penyebab kuliatas sperma yang rendah adalah gangguan pada proses pembentukan spermatozoa, yang di pengaruhi oleh faktor genetik dan gaya hidup. Terdapat beberapa kemungkinan faktor penyebab sulit hamil pada wanita.

Stress

Keseimbangan dan ketenangan adalah salah satu cara cepat hamil. Bila selalu dalam kondisi stress yang tinggi maka akan mempengeruhi keinginan untuk memperoleh buah hati dalam keluarga.

Usia

Usia dapat mempengaruhi kesuburan wanita, wanita yang berusia lebih dari 40 tahun memiliki jumlah sel telur yang lebih rendah dan kurang sehat. Sehingga resiko keguguran lebih tinggi.

Life style

Kebiasaan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesuburan seperti merokok, minum minuman yang beralkohol, konsumsi makanan yang cepat saji, serta penggunaan obat - obatan yang dapat menyebabkan gangguan kesuburan.

Alergi sperma

Wanita yang mengalami kelainan hormonal antisperma, secara otomatis tubuhnya akan membentuk antibodi setiap kali di masuki sperma. Antibodi akan mengusir dan menolak sperma yang masuk. Karena tidak adanya pertemuan antara sperma dan sel telur maka tidak akan mungkin terjadi pembuahan. Alergi sperma harus diatasi dengan paternal leukocyte immunization.

Manoupause dini

Hilangnya menstruasi di tandai dengan folikel ovarium sebelum wanita memasuki usia 40 tahun. Wanita memasuki manoupause apabila fungsi ovarium dan datang bulan berhenti. Manoupause dini dapat di sebabkan karena radiasi yang memicu kekebalan di dalam tubuh.

Kerusakan pada saluran telur ( tuba )

Penyumbatan atau adanya jaringan perut, yang di sebabkan karena meradangnya saluran tuba sehingga mempengaruhi kesuburan. Kerusakan tersebut diakibatkan karena infeksi penyakit menular seksual terutama oleh klamidia. Kasus lainya dapat di karenakan penyumbatan penyakit karena radang panggul atau pasca operasi kehamilan ektopik.

Sindrom ovarium polikistik ( PCOS )

Merupakan kondisi yang mengakibatkan terjadinya produksi hormon androgen yang merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan kesuburan pada wanita. Ketidak seimbangan ini ayang akan mengakibatkan PCOS bermasalah dengan ovulasi dan terganggunya siklus datang bulan.

Endometriosis

Jaringan rahim yang tumbuh di bagian luar rahim sehingga mempengaruhi indung telur, saluran telur, telur, rahim dan juga fungsi sperma. Pada kasus ringan konsepsi mungkin terjadi karena tidak semua wanita mengalami gangguan kesuburan.

Ovarium jaringan parut

Kerusakan fisik pada ovariuam dapat mempengaruhi ovulasi pada wanita. Kerusakan ini dapat disebabkan oleh pembedahan akibat terjadinya kista ovarium. Operasi konstan yang lebih luas akan mengakibatkan jarungan perut, folikel yang melekat akan mengakibatkan gangguan pada proses ovulasi yang tidak lengkap.

Adhesi pelvis

Adhesi pelvis didefinisikan sebagai jaringann parut yang terbentuk setelah operasi panggul, usus buntu yang dapat mengganggu kesuburan. Adhesi pelvis dapat mengubah struktur saluran tuba, sehingga sulit untuk telur wanita melakukan perjalanan melalui saluran tersebut.

Masalah tiroid

Hipertiroidisme adalah suatau kondisi diamana kelenjar tiroid terlalu aktif. Sedangkan hipotiroidisme merupakan kondisi yang disebabkan kelenjar tiroid yang kurang aktif. keduanya dapat menyababkan masalah infertilitas pada wanita.

Pengobatan kanker

Menjalani terapi atau bentuk lain dalam pengobatan kanker dapat mengganggu fungsi dari sistem reproduksi baik pria maupun wanita. Penelitian menunjukan bahwa penuruanan kesuburan pada wanita salah satu penyebabnya adalah efek samping dari radiasi. Namun kondisi ini juga tergantung dari bagian tubuh yang disinari. Wanita yang menjalani terapi radiasi harus membicarakan dengan dokter mereka tentang efek pengobatan yang mungkin akan mempengaruhi kesuburan.

Baca selanjutnya... - Penyebab Sulit Hamil Pada Wanita

Persiapan ibu hamil sebelum melahirkan. Bagi seputar dunia wanita yang sedang mengandung di penghujung masa kehamilan akan menghadapi dan merasakan proses persalinan. Setiap ibu pasti menginginkan proses persalinan yang lancar, oleh karena itu di butuhkan persiapan khusus sebelum melahirkan. Sebaiknya persiapan disiapkan jauh hari sebelum bayi lahir, semakin awal semakin bagus untuk mendukung proses kelancaran dalam persalinan. Baik dari segi fisik, Psikis, hingga kebutuhan ibu sebelum dan sesudah melahirkan. Ada beberapa hal yang perlu disiapakan sebelum menghadapi persalinan.

Kebutuhan gizi yang cukup

Sudah tentu ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan membutuhkan gizi yang cukup demi kesehatan ibu dan janin. Kecukupan gizi bukan hanya di tekankan pada saat menjelang melahirkan saja tetapi juga setelah mengetahui kala sang ibu sedang mengandung bayi.

Olah raga

Olah raga disini tentunya olah raga yang ringan, seperti berjalan kaki, relaksasi, atau senam hamil. Dilakukan setiap hari secara rutin baik pagi maupun sore, hal ini demi menunjang kesehatan dan kebugaran ibu serta kandungan pada saat akan mengadapi persalinan. Pada usia kandungan melewati masa 7 bulan ibu hamil hanya di sarankan untuk melakukan senam hamil saja dan terdapat beberapa hal yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil.

Mental dan psikologis

Mental ibu hamil terutama ibu muda yang hamil kali pertama harus kuat dan tidak mudah labil, karena hal tersebut dapat membuat prose persalinan terkendala. Ibu hamil tidak boleh mendapat tekanan secara psikologis karena dapat menimbulkan stress dan kepanikan. Hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan ibu dan sang bayi.

Tempat untuk persalinan hendaknya sudah di rencanakan apakah di bidan atau rumah sakit. Proses persalinan juga hendaknya sudah di ketahui apakan bisa normal atau harus di caesar karena problem tertentu. Perlu di persiapakan kebutuhnan ibu sebelum dan sesudah melahirkan juga tidak lupa kebutuhan untuk si buah hati.

Baca selanjutnya... - Persiapan Ibu Hamil Sebelum Melahirkan

Cara merawat kesehatan payudara. Besar kecilnya ukuran payudara itu relatif tidak sama pada seputar dunia wanita. Ada yang berpendapat bahwa payudara yang besar terlihat lebih indah, akibatnya banyak wanita yang tidak puas dengan ukuran payudaranya dan berusaha melakukan rekontruksi payudara mulai dari operasi payudara sampai pemakaian obat obatan yang di percaya untuk membesarkan ukuran payudara. Pada dasarnya perkembangan payudara di pengaruhi oleh faktor hormonal. Pemakaian obat obatan atau operasi pada payudara sangan beresiko tinggi terkena beberapa jenis kelainan pada payudara wanita, yang terpenting untuk payudara wanita adalah kesehatanya dan fungsi dari payudara tersebut. Untuk menjaga kesehatan payudara dan tetap pada fungsinya ada beberapa hal mudah yang dapat di lakukan, seperti

Rajin berolah raga

Berolah raga selama kurang lebih 45 menit sampai 1 jam secara rutin dapat mencegah kanker payudara. Latihan kebugaran dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi resiko obesitas, menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin. Sempurnakan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Pilih bra sesuia ukuran

Pemilihan bahan dasar dan ukuran bra yang tidak sesuai dapat membuat payudara memerah dan iritasi. Pilih bra dengan bahan yang ramah di kulit dan ukuran yang pas dapat membuat payudara sehat.

Hindari konsumsi alkohol

Semakin sering mengkonsumsi alkohol semakin tinggi resiko terkena kanker payudara, mengkonsumsi 2 gelas alkohol, 21% lebih tinggi terkena kanker payudara.

Menjaga berat badan

Kegemukan dapat memicu berbagai macam penyakit seperti jantung, diabetes, hingga kanker payudara. semakin bertambah usia berat badan pun bertambah. Sebaiknya menjaga berat badan tetap ideal dengan diet sehat, olah raga teratur, dan konsumsi makan yang sehat.

Memeriksakan peyudara secara rutin

Periksakan payudara minimal setiap 3 tahun sekali ketika usia mulai mendekati 20 tahun. Bagi wanita yang berusia 40 tahun keatas dan mempunyai riwayat kanker payudara turunan harus melakukan pemeriksaan secara rutin. Jika pemeriksaan dengan memogram dirasa belum cukup, dapat juga dengan pemeriksaan sonogram atau Magnetic Resonance Imaging ( MRI ). Pemeriksaan melalui ultrasonografi ( USG ) juga dapat dilakukan.

Baca selanjutnya... - Cara Merawat Kesehatan Payudara

Kandungan gizi pada beras merah jauh lebih baik dari pada beras putih. Khasiat beras merah punya kandungan gizi yang jauh lebih baik dibandingkan beras putih. Kandungan vitamin dalam beras merah lebih baik dibandingkan dengan beras putih. Dalam satu mangkuk beras merah mengandung sekitar 3,5 gram serat, sementara beras putih kurang dari 1 gram. Khasiat beras merah dapat meningkatkan perkembangan otak dan menurunkan kolesterol darah. Beras merah mengandung tiamin (vitamin BI) yang diperlukan untuk mencegah beri-beri pada bayi. Zat besi yang terkandung di dalamnya juga lebih tinggi, membantu bayi usia 6 bulan ke atas yang asupan zat besinya dari ASI sudah tidak lagi mencukupi kebutuhan tubuh.

Proses pengolahan beras merah biasanya berbeda dengan proses pengolahan beras putih, hal ini di lakukan untuk menjaga agar kulit arinya tak banyak hilang. Kulit ari ( warna beras ) beras mengandung zat-zat gizi yang penting bagi tubuh, karena di dalam kulit ari tersebut kaya serat dan minyak alami. Serat tak hanya mengenyangkan, namun juga mencegah berbagai penyakit saluran pencernaan.

Khasiat beras merah bukan hanya mengandung gizi yang baik, mengenyangkan, namun juga mencegah berbagai penyakit saluran pencernaan.

1. Menghaluskan kulit, mengatasi atau mengurangi alergi

2. Mencegah, meringankan dan mengatasi penyakit-penyakit degeneratif seperti Diabetes militus, pengerasan pembuluh darah, hipertensi, rabun mata, asthma, lever, dan menunda penuaan dini.

3. Kaya akan serat, memperbaiki gangguan pencernakan, perut kembung, sembelit dan menurunkan kadar kolesterol darah.

4. Meningkatkan stamina, menguatkan organ tubuh, mengatasi cepat lelah, sakit kepala, pusing, sukar tidur,flu, dan meningkatkan daya seksual.

5. Kaya akan vitamin B, dapat mengatasi rasa kesemutan pada kaki dan tangan, sakit pinggang, pegal pada bahu, rematik dan beri-beri.

Segelas nasi beras merah tumbuk mengandung 216,45 Kalori, 88% kecukupan harian (daily value – DV) mineral mangan, 27% DV selenium, 21% DV magnesium, 18,8% DV asam amino triptofan, 3,5 gram serat (beras putih mengandung kurang dari 1 gram), dan proteinnya 2-5% lebih tinggi dari beras putih. Selain itu juga mengandung asam lemak alfa-linolenat, zat besi, vitamin B kompleks, dan vitamin A.

Beras merah umumnya merupakan beras tumbuk (pecah kulit) yang dipisahkan bagian sekamnya saja. Proses ini hanya sedikit merusak kandungan gizi beras. Sedangkan beras putih umumnya merupakan beras giling atau poles, yang bersih dari kulit ari dan lembaga.

Baca selanjutnya... - Kandungan gizi dan khasiat beras merah

Racun bisa ditemukan atau terkandung di mana saja, salah satunya terdapat di dalam tanaman. Banyak orang tidak tahu tanaman apa saja yang mengandung racun dan bisa berbahaya bagi tubuh. Ada 5 tanaman yang diketahui paling beracun diantaranya :

1. Oleander

 Tanaman oleander atau Nerium oleander dianggap sebagai tanaman paling beracun di dunia. Karena seluruh bagian tanaman mengandung racun dan terdiri dari beberapa jenis racun. Racun yang paling berbahaya adalah oleandrin dan neriine yang bisa berefek kuat pada jantung. Meski demikian tanaman ini sering digunakan sebagai dekorasi dan berasal dari daerah mediterania dengan tinggi mencapai 1,8-5,4 meter.

Jika menelan daun yang mengandung racun ini akan menimbulkan gejala diare, muntah, sakit perut hebat, mengantuk, pusing, denyut jantung tidak beraturan serta yang paling adalah kematian. Jika korban ditolong sebelum 24 jam, maka peluang untuk keelamatnya tinggi. Biasanya pasien didorong untuk muntah dengan memompa perutnya atau mengonsumsi arang aktif untuk menyerap racun.

2. Water Hemlock

 Tanaman water hemlock atau Cicuta maculata adalah tanaman yang menarik dengan daun ungu bergaris garis putih serta berbuah kecil. Tanaman ini berasal dari Amerika Utara dengan tinggi mencapai 1,8 meter serta tumbuh subur di sepanjang tepi sungai, rawa, dataran rendah dan padang rumput yang basah. Racun yang terkandung dalam tanaman ini disebut dengan cicutoxin yang ada diseluruh tanaman dan paling terkonsentrasi di akar. Racun ini menyebabkan kejang yang kaku dan menyakitkan, mual, muntah, kram dan tremor (gemetar) otot. Kalaupun selamat dari racun ini biasanya akan menderita amnesia.

3. Rosary Pea (tanaman saga)

 Tanaman rosary pea atau Abrus precatorius adalah benih yang cantik dilihat dengan perpaduan warna merah dan hitam, sehingga sering digunakan untuk perhiasan. Benih ini mengandung racun abrin dan akan berbahaya jika lapisan benih rusak atau tergores. Karenanya pembuat perhiasan lebih rentan terkena racun dibanding pemakainya. Tanaman ini bisa mencapai tinggi 20 meter dan menyebar di seluruh negara terutama negara beriklim tropis dan subtropis. Racun abrin ini lebih mematikan dibanding ricin, karena kurang dari 3 mikrogram abrin atau tidak sampai satu benih sudah cukup mematikan. Gejala keracunan yang muncul adalah sulit bernapas, demam, mual, ada cairan di paru-paru. Jika benih tersebut tertelan bisa menyebabkan mual, muntah, dehidrasi, gagal ginjal, hati dan limpa. Kematian biasanya terjadi dalam waktu 3-5 hari.

4. Deadly Nightshade (Kecubung)

 Deadly nightshade atau Atropa belladonna mengandung racun atropine dan scopolamine di dalam batang, daun, buah dan akar. Tanaman ini tumbuh setinggi 0,6-1,2 meter dengan daun hijau gelap dan berbentuk lonceng ungu. Bunganya akan mekar di pertengahan musim panas. Hanya ditemui pada beberapa wilayah di dunia. Racun yang ada bisa mempengaruhi sistem saraf. Pada dosis yang cukup, racun akan melumpuhkan ujung saraf dari otot seperti pembuluh darah, jantung dan otot gastrointestinal. Gejala keracunan yang timbul adalah pupil membesar atau melebar, lebih peka terhadap cahaya, penglihatan kabur, sakit kepala, kebingungan dan kejang. Menelan 2 buah saja bisa membunuh seorang anak, jika 10-20 buah bisa membunuh seorang dewasa.

5. Castor Bean ( Tanaman Jarak )

 Tanaman castor bean atau dikenal dengan Ricinus communis secara luas dibudidayakan untuk castor oil dan juga sebagai tanaman hias. Pada kenyataannya tanaman ini mengandung racun mematikan yang disebut dengan ricin. Dulunya tanaman ini banyak ditemukan di Afrika, tapi sekarang bisa ditemukan di seluruh dunia. Tanaman ini tumbuh dengan baik di daerah tandus dan tidak memerlukan perawatan khusus. Sebagian besar ricin terkonsentrasi di lapisan benih, karenanya mengonsumsi 3 benih tanaman ini sudah bisa mematikan seorang anak. Gejala keracunan benih ini adalah mual, kram perut, muntah, pendarahan internal, kegagalan sirkulasi dan ginjal. Selain itu debu yang menempel di benih ini juga bisa menimbulkan reaksi alergi seperti batuk, nyeri otot dan kesulitan bernapas.

Baca selanjutnya... - Mengenal tanaman paling beracun

Hidup sehat tanpa asap rokok. Merokok bukan hanya di kalangan pria saja tapi dalam seputar dunia wanita pun banyak di temukan perokok aktif bahkan menjadi trens di kalangan mereka padahal sudah jelas efek buruk dan bahayanya dari merokok. Bagi yang ingin berhenti merokok tidak ada istilah terlambat untuk berhenti merokok. Karenanya kalau kita berniat untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut mulailah dari hari ini, jam ini, menit ini, dan detik ini !!. Berikut beberapa tips berhenti merokok yang patut di ikuti agar niat berhenti merokok dapat segera terwujud.

Niat

Untuk memulainya kita harus memiliki niat yang kuat, gagalnya usaha untuk berhenti merokok karena tidak adanya niat yang kuat dalam diri kita untuk tetap bertahan pada keinginan untuk berhenti merokok.

Minta dukungan orang-orang terdekat

Hal ini di perlukan agar orang-orang terdekat kita mengingatkan manakala keinginan merokok mengerogoti niat awal kita untuk berhenti. Saling support adalah kunci dalam menjaga ketetapan hati untuk berhenti merokok.

Membaca buku yang berhubungan dengan bahaya rokok

Dengan membaca buku yang berhubungan dengan bahaya merokok, imajinasi kita akan terpengaruh. Pembahasan mengenai satu batang rokok yang mengandung 10.000 radikal bebas dan tidak kurang dari 4000 bahan kimia berbahaya diharapkan dapat menyurutkan keinginan kita untuk merokok. Rokok bagaikan serigala berbulu domba, sangat disayang oleh begitu banyak orang di seluruh dunia.

Pindahkan semua hal yang berhubungan dengan rokok

Asbak, korek api, cerutu dan aksesoris lainnya hilangkan dari sekitar anda. Bersihkan rumah, kantor, dan baju kita yang berbau rokok karena hal tersebut hanya akan mengingatkan kita pada rokok.

Kurangi secara bertahap

Mulailah mengurangi jumlah rokok yang kita isap perharinya secara bertahap. Misalkan dari 12 batang / hari, besok jadi 11, besoknya lagi 10 dan seterusnya.

Beli rokok murahan

Kita susah berhenti merokok, belilah rokok yang harganya murahan dan kualitasnya pas-pasan. Selain rasanya yang hambar di lidah dan gatal di tenggorokan juga kita akan malu jika merokok di tempat umum, merk rokoknya murahan .

Hentikan kebiasan diam tanpa aktifitas

Biasanya para perokok membuang waktu luangnya dengan merokok. Untuk mengisi waktu luang kita cobalah dengan aktifitas yang lebih bermanfaat.

Bawalah permen di saku kita

Pecandu rokok akan sulit berhenti total dan pasti akan ingin merokok lagi. Kalau keinginan merokok datang, cobalah emut permen yang ada di saku kita. Diharapkan dengan permen dapat mengurangi ketagihan kita akan rokok.

Pergaulan

Bergaulah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok. Minta atau berbagilah tips-tips terampuh untuk berhenti merokok.

Intropeksi diri

Evaluasi antara lebih banyak manakah dari keuntungan kita merokok untuk kesehatan kita, atau lebih banyak ruginya bagi kesehatan. Dari segi biaya yang kita keluarkan untuk merokok dan biaya untuk kesejahteraan kita, coba kita hitung lebih menguntungkan biaya untuk apa ?. Dari sini kita akan lebih mengetahui letak kesalahan dan kekurangan yang kita lakukan sehingga bisa di perbaiki kedepannya.

Doa dan ikhtiar

Niat yang kuat, usaha yang gigih pantang menyerah dalam menghentikan kebiasaan buruk merokok dan tidak mudah tergoda lagi hanya karena sebatang rokok. Jangan lupa bedoa supaya keinginan kita dapat tercapai.

Baca selanjutnya... - Hidup sehat tanpa asap rokok

Pengaruh buruk teh hijau untuk kesehatan terutama untuk dunia wanita.  Selain efek samping teh hijau, begitu banyak pula khasiat yang terkandung dalam teh hijau. Kita pandang dari sisi yang berbeda sebagai penyeimbang antara kelebihan dan kekurangan teh hijau.  Berikut beberapa kekurangan sebagai efek samping dari teh hijau :

Kafein

Di dalam teh terdapat sekitar setengah jumlah kafein dari kopi. Jika seseorang yang sensitive terhadap kafein dapat mengalami gejala – gejala seperti, gelisah, iritabilitas, masalah tidur, tremor, jantung berdebar – debar, hilangnya nafsu makan, sakit perut, mual, sering buang air kecil, dan ruam – ruam pada kulit.

Penderita lambung

Teh juga buruk bagi penderita lambung sensitive. Umumnya keluhan setelah kafein adalah masalah perut. Teh merupakan stimulan kuat asam lambung, dan ini dapat dikurangi dengan menambahkan susu dan gula.

Berisiko Tinggi untuk Wanita hamil atau Menyusui

Teh hijau mengandung kafein, catechin dan asam tannic, yang sangat berisiko bagi kehamilan. Selain itu, minum dalam jumlah besar dapat menyebabkan kelahiran cacat pada tabung saraf pada bayi. Batasi konsumsi teh hijau bagi yang wanita hamil. Atau jika ingin meminimalkan risiko, hindari minum teh hijau sama sekali selama awal kehamilan untuk kesehatan janin.

Bahaya bagi Penderita Anemia

Teh dikenal sebagai minuman dengan negatif kalori. Selain karena teh ini sama sekali tidak mengandung kalori, teh ini juga menghambat penyerapan nutrisi tertentu. Salah satunya adalah menghalangi penyerapan zat besi.Ekstrak teh hijau mengurangi penyerapan besi non-heme sebesar 25%. Peminum teh hijau dalam jangka panjang dapat mengembangkan mekanisme perlindungan dengan memiliki kelenjar parotic yang lebih berat. Air liur yang kaya protein dapat menetralkan efek berbahaya dari tanin teh.

kurang baik untuk anak

Disarankan untuk tidak minum teh bagi anak-anak. Hal ini karena teh mengandung kafein yang mungkin menstimulus secara berlebihan. mengandung tanin yang dapat menghalangi penyerapan zat gizi seperti protein dan lemak pada anak-anak.

Mengurangi Defisiensi Tiamin.

Teh mengurangi penyerapan tiamin (vitamin B). Kekurangan tiamin menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai beri-beri.

Membuat Noda di Gigi

Minum teh atau kopi dapat menimbulkan plak pada gigi. Jika plak ini tidak sepenuhnya disikat dan dibersihkan dengan benang gigi dalam waktu 24 jam, maka plak akan mengeras dan menjadi karang gigi.

Memicu Insomnia

Teh hijau dapat memicu insomnia sehingga perlu dibatasi dalam  mengkonsumsinya untuk tidak lebih dari 3 cangkir per 10 hari, berahaya bagi orang yang sedang menjalani pengobatan medis. Teh hijau, seperti minuman teh lainnya, dapat mengganggu dan berinteraksi dengan obat tertentu. Lebih baik hindari minum segala jenis teh 2 jam setelah minum obat.

Teh hijau mengandung kafein. Kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, meskipun orang yang mengkonsumsi kafein secara teratur tampaknya tidak mengalami efek dalam jangka panjang. Selain itu kafein juga dapat meningkatkan tingkat gula darah. Sehingga penderita diabetes harus berhati-hati jika hendak mengkonsumsinya.

Hal yang sama berlaku bagi mereka dengan gangguan psikologis, terutama gangguan kecemasan atau gangguan panik , dan hipertiroidisme.

Baca selanjutnya... - Pengaruh buruk teh hijau untuk kesehatan