Cantik adalah impian setiap wanita, untuk tampil cantik tidak hanya di perlukan biaya yang mahal untuk perawatan kecantikan secara rutin atau menggunakan produk make- up secara terus menerus, tapi dengan mengkonsumsi makanan sehat kitapun bisa tampil cantik.
Alpukat
Alpukat bermanfaat meringankan iritasi kulit, kulit merah dan radang pada jerawat, selain itu alpukat juga mengandung vitamin B, vitamin E, dan mineral.
Teh hijau
Teh hijau mengadung polyfenol yang berfungsi sebagai antioksidan, mengkonsumsi teh hijau juga dapat membantu penyembuhan penyakit ringan seperti flu hingga yang berat semacam kanker, teh hijau juga di percaya memperlambat proses penuaan.
Salmon
Nutrisi yang terkandung dalam ikan salmon baik untuk keindahan peremajaan kulit karena dapat memacu produksi kolagen, keratin, dan melanin di dalam tubuh. Kandungan omega3nya berfungsi untuk mencegah dan mengurangi kerutan pada wajah, mengkonsumsi ikan salmon juga dapat mencegah munculnya kulit kering akibat penuaan dini di wajah.
Yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak bermanfaat untuk menjaga kekenyalan kulit, selain itu dapat membantu merampingkan lingkar pinggang penderita obesitas karena kandungan lemaknya yang rendah dan bayak mengandung vitamikn A, yogurt juga dapat mengatasi masalah kelenjar gondok atau diabetes.
Rahasia kecantikan wanita, tidak hanya mendapatkan kecantikan kulit tapi juga tubuh yang sehat. Memanfaatkan kekayaan alam indonesia untuk kecantikan bagi seputar wanita indonesia
Berbicara tentang dunia wanita sepertinya penuh dengan segudang ritual kecantikan, sampai tidurpun terdapat dalam salah satu ritual untuk kecantikan kulit, karena sewaktu istirahat di malam hari kita mengalami perubahan hormon yang dapat melancarkan peredaran darah ke kulit dalam waktu 8 jam, pada saat itu kulit kita akan ternutrisi dengan baik. Kualitas tidur yang kurang baik akan mempengaruhi hormon kortisol pengendali stress, apabila kurang cukup tidur atau begadang di malam hari hormone kortisol akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh, wajah akan terlihat keriput dan kering saat sel kulit kekurangan kolagen. Jadi umtuk mendapatkan kulit yang cantik tidurlah dengan nyenyak dan dalam waktu yang cukup karena sel-sel kulit tetap bekerja untuk mengoptimalkan penampilan kita, dan untuk melengkapi ritual tidur cantik dapat kita lakukan beberapa perawatan pada malam hari.
Bersihkan wajah secara rutin sebelum tidur
Dengan membersihkan wajah, kulit akan mendapatkan 2 hal yang sangat penting yaitu :
mengangkat sisa make up, kotoran , dan debu yang menempel seharian penuh
wajah menjadi bersih dan krim malam yang anda pakai akan bekerja lebih optimal.
Menggunakan krim anti aging yang di lengkapi bahan unggulan
vitamin A
Pilih yang mengandung retinol yaitu vitamin A yang oleh kulit di ubah menjadi bahan yang menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi, di gunakan pada malam hari karena pada siang hari paparan sinar matahari akan mengurangi efek kerja retinoid.
Vitamin K
Menggunakan krim di bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama12 minggu berhasil mengurang lingkar hitam mata hingga 33% ini di lakukan oleh sebuah studi pada tahun 2003, krim mata di gunakan pada malam hari karena sifat vitamin K yang juga sensitive terhadap sinar matahari.
Menggunakan moisturizer
Pilihlah moisturizer yang mengandung superhydrators hyaluronicacid atau glycerin yang dapat mengikat air lebih lama karena pada malam hari sel kulit cenderung memiliki suhu yang lebih hangat dan kekurangan cairan, perhatikanlah apa yang terjadi pada kulit pada pagi hari wajah akan terasa lebih kenyal merupakan suatu keberhasilan dalam proses penyelamatan dari kulit kering dan keriput.
Posisi tidur
Tidur dengan posisi terlentang, karena posisi tidur yang tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata bahkan bisa menjadikan garis yang permanen di kulit tapi jika terlanjur hoby dengan kebiasaan tidur menyamping atau tengkurap maka siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan satin teksturnya yang halus dapat menyelamatkan kita dari resiko kerut di wajah.
Posisi kepala harus lebih tinggi dari jantung , sehingga ketika bangun tidak terjadi penumpukan cairan di sekitar wajah yang menyebabkan mata terlihat bengkak.
Hindari makanan yang mengandung kafein seperti kopi dan coklat 3-5 jam sebelum tidur kurangi juga konsumsi alkohol di malam hari karena ini semua akan membantu kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak, serta jangan menyalakan tv ketika akan tidur karena cahayanya bisa membuat mata merasa harus terus terjaga.
Rahasia kecantikan wanita tidak lupa untuk mengkonsumsi makanan yang bisa bikin cantik, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kulit agar kecantikan kulit senantiasa terawat dari dalam.
